мозг

EQ (эмоциональный коэффициент) – группа ментальных способностей, которые способствуют осознанию и пониманию эмоций, как своих, так и окружающих людей.

Когда впервые видишь это сочетание букв, на ум приходит популярный термин IQ (коэффициент интеллекта). Существует даже мнение, что EQ пришёл ему на смену. Это в корне неверно. Эмоциональный коэффициент – это как вторая сторона медали. Он дополняет IQ, отражая вместе с ним потенциальные возможности человека, его уровень интеллектуального и социального развития.

Понятие социального интеллекта начало зарождаться, когда психологам стало очевидно, что карьерный и жизненный успех личности напрямую не зависит от IQ, а в большой степени определяется умением анализировать эмоции окружающих, общаться и взаимодействовать с другими индивидуумами. Таким образом, сочетание этих двух важных качеств, проще говоря, ума и смекалки, является куда более весомым гарантом будущего успеха.

Ошибочно связывать EQ с эмоциональностью человека. Важно уметь следить за проявлением чувств и контролировать своё поведение. Социальный интеллект включает в себя множество составляющих, из которых наиболее важными учёные считают следующие:

Вам кажется, что у вас хорошая память, вы помните дни рождения своих друзей и их контактные телефоны? Что ж, и так неплохо. Правда, вам есть куда стремиться. И, поверьте, планка находится ещё выше, чем вы только можете представить. Известны просто ошеломляющие рекорды памяти, которые постоянно улучшаются и замещаются новыми, всё более невероятными достижениями.

Вот, например, существует такой тест на суперпамять, результаты которого учитываются Книгой Рекордов Гиннеса. Суть в том, чтобы воспроизвести число «пи» с наибольшим количеством десятичных знаков. В 1973 году рекордом памяти был результат в 930 знаков, а в 1995 он вообще достиг ошеломляющих высот: 42195 знаков. С тех пор последовало много попыток побить рекорд. В 1998 году Вип Све Чои из Малайзии сумел воспроизвести 60000 знаков, правда, допустив при этом 44 ошибки. Другой малазиец Сим Похан в следующем году сумел запомнить аж 67053 цифры, при этом значительно уменьшив число ошибок (до пятнадцати).

А вы знаете, что для суперменов даже устраивают специальные состязания? В Лондоне не первый год проходит Чемпионат Мира по памяти. Энди Белл, тридцати четырёх лет, ныне мистер Память планеты, вернулся с титулом с очередного Меморандума, запомнив 1197 карт за час, 156 имён за 15 минут, 192 слова за 15 минут, 50 дат за 5 минут и колоду карт за 82 секунды.

Учёные давно занялись проблемой тренировки и улучшения работы мозга и доказали, что существует пища для ума, способная эффективно улучшить интеллектуальную деятельность. Для того чтобы мозг активно работал, необходимо правильно построить систему питания и включить в неё разнообразные продукты. Что же необходимо нашему самому «умному» органу?

1. Употребление рыбы (желательно морской, особенно её жирных сортов) снижает вероятность возникновения болезни Альцгеймера (заболевание головного мозга, характеризующееся прогрессирующим снижением интеллекта), а также случая инфаркта на 50 %. А ещё оказывает благотворное действие на мозг и зрение. Рыбий жир также является очень полезным. А в некоторых странах даже выпускаются йогурты, хлеб и яйца, обогащённые докозагексаеновой кислотой (основной строительный материал в структуре мозговых клеток).
2. Продукты, богатые железом. Из всех минералов это самая главная пища для ума. Железо участвует в образовании красных кровяных телец, а также оказывает благотворное влияние на познавательные способности. Можно посоветовать кровяную колбасу, говядину, печень, чечевицу.